《国产一品二品》

说实话，前十年当中，综艺节目里，最火的还得是《奔跑吧兄弟》，就算是《极限挑战》也是后来居上。第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

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